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在亲密关系中,如何提供正向的情绪价值?

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在亲密关系中,如何提供正向的情绪价值?

击败一段关系的,往往是生活中一些鸡毛蒜皮的小事,比如这句话,“你怎么就不能好好说话呢?”看似无关紧要,实则是亲密关系中最大的杀手。

我的学员冬冬在微信群里抱怨,“老师,我明明对他这么好,他怎么就不知道领情呢?”具体发生了什么,我给大家讲一下。

昨天早上,冬冬的老公躺在床上,捂着肚子说,“哎呀,我肚子好疼啊,感觉是肾出了点问题。”

冬冬烦躁地对着老公说,“你怎么一到上班时间,不是这里疼就是那里痛?”她也没管老公,洗漱完就上班去了。

中午一下班,冬冬饭都没来得及吃,就跑去医院给老公挂号去了。北京的三甲医院挂号很难,一般都得排一个多小时的队,专家号就更难排了。冬冬排了很久的队,终于挂上了,连忙给老公打电话,说出来的话却是,“我给你挂了个专家号,你看不看自己定吧!”

冬冬的老公一听这话就炸了,质问道,“你什么态度!我宁愿疼死也不去看!”冬冬听见老公这语气,也炸了“你什么态度?我好心好意帮你挂号,你还不领情!”冬冬老公回复,“不需要!”

两个人歇斯底里吵了大半天,冬冬没吃午饭,也错过了约见客户的时间,丢失了一笔二百万的单子,当即就被公司辞退了。祸不单行,晚上回到家,冬冬的老公拿出了离婚协议,深深地叹了一口气说,“对不起,我真的受不了你说话总是夹枪带棒、冷嘲热讽。”

听完冬冬的故事,大家也许会指责冬冬的老公,“虽然她说话不太好听,但人也是真心对你好啊,因为这么点事就离婚,太过分了!”

在分析冬冬的案例之前,我们先来了解一个词语:情绪价值。情绪价值包括正向情绪价值与负向情绪价值,正向情绪价值让人体会到舒服、愉悦、美好;负向情绪价值让人觉得压抑、烦躁、负能量满满。

冬冬的案例是负向情绪价值的一个典型案例,主要表现在:第一,以自我内心感受为中心,自以为是地对别人好。比如,冬冬劳心劳力去为老公挂号,却没想到老公并不需要。第二,给别人带来不舒服的情绪氛围。比如,冬冬明明是关心老公,可说出来的话却带给老公一种冷嘲热讽的情绪氛围。

如果,一段亲密关系的整体氛围就是压抑、烦躁、冷嘲热讽的,那么处于其中的两个人肯定也是备受折磨的。

与之相反,如果能够给男人提供正向的情绪价值,让他在这段亲密关系中感觉很舒服、被理解、被欣赏等感觉,那么他会被你牢牢地吸引住,永远也离不开你。

那么,在亲密关系中,怎样才能为对方带来正向的情绪价值呢?老师在这里教给大家二个非常实用的方法,希望对你有所帮助哦。

第一个方法是,关注他人,给予对方提供“认同感”

当一个人出现在你的面前,或者跟你讲一件事时,多半内心已经有了一个预期的回应,当这个隐性的预期被实现时,就会感到双倍的满足、愉悦。

如果我们能抓住这个隐性的预期,并给予关注与回应,那么我们就能够给对方带来一场精神上的高潮。

怎么发现别人的隐性预期呢?老师在这里要教给你两个实用的小妙招,一用准行。

第一个小妙招是,在聊天开始、结束时,分别留下一句赞美别人的话。

聊天是最能给对方提供情绪价值的方式,在这个过程中,是否愉悦也是能最为直观地感受到的。

聊天全程都说在别人的好,会给人阿谀奉承的虚伪感;聊天全程不赞美别人,别人也不会觉得跟你聊天是件有价值的事情。

所以,在合适的时机给予一两句赞美的话,才会给带给整个聊天过程画龙点睛的作用。

一个是在开头,赞美对方身上的小细节,比如,“您的头发真柔顺,一定有在精心护理吧。”、“哇哦!你的眼睛好漂亮,闪闪的耶!”。

另一个是在结尾,给予对方精神或者心理上的赞美,比如,“您有一颗非常有趣的灵魂,您的很多观点都值得我学习。”、“跟您聊天,简直是一场精神盛宴,太棒了!”

第二个小妙招是,从细节入手,善用“就是”、“对的”、“我也这么认为”

在聊天的过程中,一个非常重要的细节就是“认同对方”。但是,每个人都有超强的表达欲,希望彰显自己的观点,赢得对方的认可。于是,在聊天的过程中,经常会听见这样博弈的语句,“不,我不这么觉得,我认为……”

如果想要给对方提供正向的情绪价值,就要站在对方的角度去倾听别人的想法,在聊天的过程中给予简单的认同,比如“就是”、“对的”、“我也这么认为”等等。

举个例子,当男友下班后在你面前滔滔不绝地吐槽工作上的烦恼时,微笑地听他说,并及时附和两句“对的”、“就是”,他就会觉得你很懂他,你非常善解人意。

第二个方法是,提供自我的存在价值

每个人都有属于自己的气场,当你第一次见到某个人时,你就能感觉到那是一个柔和还是强势的人;自卑还是自信的人;焦虑还是平和的人。

反过来说,如果我们想要给别人提供正向的情绪价值,那么我们也得先成为一个散发积极气场的人。现在,我将从三个方面告诉大家如何培养自己的气场。

第一个方面是,关注自己的外在。脸、皮肤、身材、着装和姿态等外在元素是你递给别人的第一张名片,所以格外重要。

第二个方面是,修养内在。内在的涵养会从你的举止言谈里折射出来,形成整个人的气场。认真对待你的梦想,你的生活习惯,你的学习进度等,这些形而上的东西会让你散发光芒。在这里,借助日本作家松浦弥太郎的建议,大家可以写关于自己的“100个基本人生信条”,来帮助自己理清内在的脉络。

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