睡眠与饮食

失眠让人极为难受，但因为很多人身上反映出的失眠情况还没有严重到失眠症的程度，所以总认为找专业医生治疗是没有必要的。但是不治又睡不好，这可怎么办？于是很多人开始寻找失眠的食疗方法。那么经常失眠吃什么呢？专家指出，黄花菜是种不错的选择。》》更多

随着现代人生活方式的改变、工作负担和生活压力的日益沉重，轻松的心情被紧张与焦虑取而代之，这种不良的心理情绪间接影响人们的神经系统，进而令失眠情况在各个年龄段广泛地爆发。如不加控制，随之而来的可能就是严重的身心疾病。因此，掌握正确的放松方法阻

接受正规治疗是最安全可信的解决失眠的方法，但伴随着正规治疗过程的展开，患者通过其他辅助手段进行治疗的配合也是值得提倡的。正是基于此种原因，有不少失眠患者开始在市面上寻找并购买一系列自称能够改善睡眠的缓解失眠产品。他们的选择是否合理呢？市面上

怀孕失眠怎么办？很多准妈妈都会有这样的苦恼，因为孕期失眠是比较普遍的现象。引起孕期失眠的原因有很多，下面针对这些不同的原因给出相应的对策，帮助准妈妈们摆脱失眠困扰。对策一：如何应对饮食习惯的改变饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡

很多患者都曾有这样的疑问“半夜失眠怎么办”。的确，失眠症并不以入睡困难为唯一表现形式，夜里易醒、醒后难再入睡也是症状之一，不过虽然症状表现多样，我们依然有相应的处理策略。》》任何心理疑虑都可点击此处免费与在线医生交流《《半夜失眠怎么办?千万

顽固性失眠，顾名思义，一旦出现，症状便顽固不易治疗。不过这一类患者也不能轻易丧失信心，虽然失眠症状顽固，但也有攻克的方法。现在，精神健康网专家就将从几方面讲述顽固性失眠患者怎么改善失眠情况。专家介绍，子女学习困难、父母死亡、婚外情、家人患重

妊娠期是女性一个特殊的人生阶段，它是女性被赋予“母亲”身份的过渡性阶段。虽然这一阶段可能充斥着幸福与喜悦，但按妊娠时的不同阶段，女性们不免也会经历焦虑、失眠、抑郁、疼痛、烦躁等一系列不适体验。特别是妊娠初期的失眠，无不让女性为之痛苦。但是，

失眠可以药疗也可食疗，虽然很多食疗方法都主要是针对某种具体症状进行改善，但在众多饮食疗法中也不乏具有普遍睡眠改善性质的食品。这个消息相信能够给病情尚未明确的失眠患者带去福音。那么，这一类患者怎样食疗失眠呢？下文内容就将简单介绍：取百合、绿豆

治失眠方法有很多，但如何才能更有效的治疗失眠并不是个容易解决的问题。因为每个人失眠的原因和表现都不尽相同，所以在治疗上也应有所区别。但无论对何种失眠，日常生活中的调养都是必不可少的。日常生活中治失眠方法有哪些生活习惯方面：1、尽量养成每天同

想要摆脱失眠，一觉酣睡到天亮，何必费心寻找操作复杂的方法、费力奔走各大医院！其实，只要失眠情况不是极其严重，一定量的牛奶就能解决问题。意大利科研人员研究发现，人们日常食用的牛奶中含有一定数量的起镇静安神作用的物质，如苯甲二氮萆。因此，失眠喝

深秋初冬，天干物燥，是最容易上火的时节。而上火的表现并不只是我们通常所认为的红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀等那么简单。烦燥失眠也是上火导致的后果之一。那么应该如何解决上火失眠的问题呢？要想解决上火引起的失眠，首先要解决上火的问题。不同原因引起

繁重的学业、紧张的同学关系，或者是不和谐的家庭关系，这些敏感的问题都会影响到孩子们的身心健康。最近几年，孩子因为压力过大而陷入失眠抑郁的数量逐年上涨，这种趋势甚是令人担忧。当然，孩子失眠抑郁的严重程度不同，处理的方法也存在差异，对于严重的情

选择正确的食物，对失眠的治疗将会起到很好的辅助作用。然而，许多人对失眠该吃什么食物并不是十分了解。其实，除了人们通常了解的牛奶、小米、葡萄等，还有很多食物可以帮助改善睡眠。1、鹌鹑蛋鹌鹑的肉与蛋，其营养价值比鸡高，鹌鹑肉含蛋白质24.3%，

心情烦躁、难以入静，即使到深夜这种情况也往往难以摆脱。所以，因心情烦躁而致失眠的情况并不罕见。在“药补不如食补”的今天，患者用药治疗往往顾虑颇多，而采用得当的食疗方，不仅有一定的催眠功效还可避免严重的西药不良反应，所以是广受患者欢迎的。那么

不断增长的年龄让人们面临的问题越来越多，社交、工作、家庭的沉重责任扛在肩上难免影响心理生理状态，于是，心情烦躁失眠等情况在一些人身上反映出来。他们急于治疗的心理可以理解，但是在治疗时患者自己也应该注意这一失眠类型最关键的诱发因素&mdash